1- Mexa-se: faça alguma atividade física ao menos 3x na semana.

2- Medite ou esteja consciente das toneladas de informações que você acumula e não processa.

3- Perdoe: pare de carregar sentimentos e mágoas tóxicas que ocorreram lá atrás.

4- Reduza seu estresse diário: melhor uma atividade bem-feita e finalizada, do que várias inacabadas e mal realizadas.

5- Mantenha-se no aqui agora, faça uma coisa de cada vez.

6- Olhe suas conquistas e o lado positivo das coisas: tudo é um grande aprendizado. Permita-se errar, você é um ser humano, não o super-homem ou a mulher-maravilha.

7- Consuma alimentos com triptofano (banana, cacau). Chás como a camomila e maracujá (passiflora).

8- Seja mais organizado.

9- Dedique tempo para se cuidar, cuidar da alimentação e fazer o que gosta, hobbies e lazer. Esteja com pessoas que ama estar junto.

10- Só por hoje não se preocupe, pois sua preocupação não resolverá os problemas e com calma e tranquilidade resolvemos tudo com mais sabedoria e assertividade.

Beijo, beijo